Lerngemeinde Schönberg

Aikido

AIKIDO ist überwiegend defensiv und es gibt keine Wettkämpfe. Nicht das Siegen steht im Mittelpunkt, sondern das gemeinsame Lernen und die Fähigkeit, sich selbst zu beherrschen. AIKIDO versucht nicht, einzelne Körperteile zu trainieren, sondern den Körper in seiner Gesamtheit zu schulen und das Einfühlungsvermögen, die Konzentration und die Reaktionsschnelligkeit zuverbessern.

Bitte lockere Sportbekleidung anziehen.

Kostenloser Schnuppertag
10. März 2019, 10:00 – 11:30 Uh

Ab 12. März 2019, 10 x Di, 18:00 – 19:30 Uhr

Ab 14. März 2019, 10 x Do, 18:00 – 19:30 Uhr

Ab 17. März 2019, 10 x So, 10:00 – 11:30 Uhr

Mehrzweckhalle der Dietrich-Bonhoeffer-Schule
Schulstraße 30, 94513 Schönberg
Gebühr: je 100 Euro

Leitung: Gerhard Reith, 3. Dan

Yoga für Geübte

Yoga ist ein Weg, um inneres Gleichgewicht herzustellen, Energie zu mobilisieren und das Bewusstsein zu entwickeln. Gleichzeitig werden Muskeln und Sehnen gekräftigt, die Wirbelsäule, das Knochensystem, die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem gestärkt. Yoga wirkt sich positiv auf das Konzentrationsvermögen aus.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte

Ab 14. März 2019, 8 x Do, 17:45 Uhr bis 19:15 Uhr

Ab 14. März 2019, 8 x Do, 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Ab 23. Mai 2019, 8 x Do, 17:45 Uhr bis 19:15 Uhr

Ab 23. Mai 2019, 8 x Do, 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Dietrich-Bonhoeffer-Schule, Entspannungsraum,
Schulstraße 30, 94513 Schönberg

Gebühr: 64 Euro

Leitung: Alfred Kraus, Yogalehrer

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Entspannung des ganzen Körpers durch bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen.

Ab 07. März 2019, 5 x Do, 16:00 – 17:00 Uhr

Ab 02. Mai 2019, 5 x Do, 16:00 – 17:00 Uhr

Dietrich-Bonhoeffer-Schule, Mehrzweckhalle,
Schulstraße 30, 94513 Schönberg

Gebühr: 30 Euro

Leitung: Katharina Neumann

Zumba®

Zumba® ist eine Mischung aus Fitness-Training und Tanz. Es ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Hip-Hop, wird die Kondition verbessert. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung und Turnschuhe.

Ab 10. März 2019 , 6 x So, 18:00 – 19:00 Uhr
Ab 28. April 2019, 6 x So, 18:00 – 19:00 Uhr

Dietrich-Bonhoeffer-Schule, Mehrzweckhalle,
Schulstraße 30, 94513 Schönberg

Gebühr 40 Euro

Leitung: Maria Simmet, zertifizierte Zumba Trainerin

Spaß, Fitness und Bewegung im „Outdoor Fitnesspark“ fitalPARC

Der fitalPARC gibt allen die Möglichkeit, motorische Grundeigenschaften wie Koordination und Kraft gemeinsam zu schulen. Die Kursleiterin weist Sie in dieses „Fitnessstudio im Freien“ ein und trainiert mit Ihnen zwanglos und mit viel Freude in der Natur!

Bei schlechter Witterung werden die Termine verschoben.

Ab 8. Mai 2019, 3 x Mi, 18:30 – 19:30 Uhr

Ab 5. Juni 2019, 3 x Mi, 18:30 – 19:30 Uhr

Ab 3. Juli 2019, 3 x Mi, 18:30 – 19:30 Uhr

fitalPARC Schönberg, Reinsberger Park,
Herzog-Albrecht-Straße, 94513 Schönberg

Gebühr: 23 Euro

Leitung: Marianne Friedl

Wirbelsäulengymnastik - Rückenfit

Die Haltungsschulung zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Gezielt gehen Sie mit kräftigenden und mobilisierenden Übungen gegen ihre Rückenbeschwerden vor. Und welche Rolle spielt das Stretching? Sie werden es im Kurs erfahren.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Ab 07. März 2019, 10 x Do, 17:00 – 18:00 Uhr,

Dietrich-Bonhoeffer-Schule, Mehrzweckhalle,
Schulstraße 30, 94513 Schönberg

Gebühr 60 Euro

Leitung: Katharina Neumann

Lerngemeinden

Lerngemeinden bieten die Möglichkeit direkt vor Ort Bildungsveranstaltungen zu Beruf, Sprache und Gesundheit wahrzunehmen. Kurze Wege sind ein Schlüssel um lebenslanges Lernen zu praktizieren. Die Verbesserung von Sprachkompetenz, Weiterbildung für die berufliche Mobilität und präventive Gesundheitskurse können von Allen genutzt werden. Auf Nachfrage können vor Ort nach Bedarf weitere Kurse geplant werden. Wenden Sie sich an Ihre Beraterin in der Gemeinde und informieren Sie sich.

Beraterin

Frau Veronika Egger
Johannesberg 11 a
94513 Schönberg

vhs des Landkreises Freyung-Grafenau

Frauenberg 17
94481 Grafenau

Tel.: 08551 57-370
Fax: 08551 57-376