Lerngemeinde Schönberg

Yoga für Geübte

Yoga ist ein Weg, um inneres Gleichgewicht herzustellen, Energie zu mobilisieren und das Bewusstsein zu entwickeln. Gleichzeitig werden Muskeln und Sehnen gekräftigt, die Wirbelsäule, das Knochensystem, die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem gestärkt. Yoga wirkt sich positiv auf das Konzentrationsvermögen aus.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte

Ab 10. Oktober 2019, 8 x Do, 17:45 Uhr und 19:30 Uhr

Ab 09. Januar 2020, 8 x Do, 17:45 Uhr und 19:30 Uhr

Dietrich-Bonhoeffer-Schule, Entspannungsraum,

Schulstraße 30, 94513 Schönberg

Gebühr: 64 Euro

Zumba®

Zumba® ist eine Mischung aus Fitness-Training und Tanz. Es ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Hip-Hop, wird die Kondition verbessert. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung und Turnschuhe.

Ab 15. September 2019 , 6 x So, 18:00 – 19:00 Uhr
Ab 03. November 2019, 6 x So, 18:00 - 19:00 Uhr

Dietrich-Bonhoeffer-Schule, Mehrzweckhalle,
Schulstraße 30, 94513 Schönberg

Gebühr 40 Euro

Leitung: Maria Simmet, zertifizierte Zumba Trainerin

Spaß, Fitness und Bewegung im „Outdoor Fitnesspark“ fitalPARC

Der fitalPARC gibt allen die Möglichkeit, motorische Grundeigenschaften wie Koordination und Kraft gemeinsam zu schulen. Die Kursleiterin weist Sie in dieses „Fitnessstudio im Freien“ ein und trainiert mit Ihnen zwanglos und mit viel Freude in der Natur!

Bei schlechter Witterung werden die Termine verschoben.

Ab 18. September 2019, 3 x Mi, 18:30 – 19:30 Uhr

fitalPARC Schönberg, Reinsberger Park,
Herzog-Albrecht-Straße, 94513 Schönberg

Gebühr: 23 Euro

Leitung: Marianne Friedl

Wirbelsäulengymnastik - Rückenfit

Die Haltungsschulung zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Gezielt gehen Sie mit kräftigenden und mobilisierenden Übungen gegen ihre Rückenbeschwerden vor. Und welche Rolle spielt das Stretching? Sie werden es im Kurs erfahren.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Ab 10. Oktober 2019, 8 x Do, 17:00 – 18:00 Uhr,

Dietrich-Bonhoeffer-Schule, Mehrzweckhalle,
Schulstraße 30, 94513 Schönberg

Gebühr 48 Euro

Leitung: Katharina Neumann, Physiotherapeutin

Pilates

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!
Ab 10. Oktober 2019, 8 x Do, 18:00 – 19:00 Uhr

Dietrich-Bonhoeffer-Schule, Mehrzweckhalle, Schulstraße 30, 94513 Schönberg

Gebühr: 48,- €

Leitung: Katharina Neumann, Physiotherapeutin

Lerngemeinden

Lerngemeinden bieten die Möglichkeit direkt vor Ort Bildungsveranstaltungen zu Beruf, Sprache und Gesundheit wahrzunehmen. Kurze Wege sind ein Schlüssel um lebenslanges Lernen zu praktizieren. Die Verbesserung von Sprachkompetenz, Weiterbildung für die berufliche Mobilität und präventive Gesundheitskurse können von Allen genutzt werden. Auf Nachfrage können vor Ort nach Bedarf weitere Kurse geplant werden. Wenden Sie sich an Ihre Beraterin in der Gemeinde und informieren Sie sich.

Beraterin

Frau Veronika Egger
Johannesberg 11 a
94513 Schönberg

vhs des Landkreises Freyung-Grafenau

Frauenberg 17
94481 Grafenau

Tel.: 08551 57-370
Fax: 08551 57-376